Pessoas são presentes
O que é a terapia cognitiva?
- Preparando o ambiente
Você pode colocar uma música suave se você quiser. Sem a música pode ser melhor. Tenha a intenção de se conectar com sua parte sábia. - Sente-se confortavelmente
Procure manter a posição sentada, de modo confortável e relaxado para você. - Respire com seus olhos fechados
Fique um tempo respirando com seus olhos fechados... sentindo o ar entrar... e sair ...com segurança, delicadeza e naturalidade... Vá percebendo como ela vai acalmando seu corpo e sua mente. Sua respiração põe em contato o mais profundo de você... com o externo... com o universo... sinta sua respiração... sinta o ar e a vida em movimento dentro de você. Ela também te coloca em contato com seu interior... - Conecte-se e ative sua parte sábia
Você pode acreditar que dentro de você há uma parte sábia, que sabe internamente o que se passa... o que é bom para você... o que realmente necessita e que tem todos os recursos para ajudar-te a estar bem... Eu gosto de chamar essa parte sábia de EU SOU... EU SOU é minha identidade... quem realmente sou... eu. Convido você a comunicar-se com essa parte sábia... com o EU SOU dentro de você e a pedir-lhe que faça aparecer seus recursos internos que aparecerão em forma de cor para resolver qualquer coisa que lhe atrapalhe para estar em seu lugar... curando... saudável... fazendo o que lhe corresponde fazer nesse momento na vida... com saúde e bem estar completos... cumprindo sua missão.
Diga em voz alta ou internamente: “EU SOU... EU SOU EU... EU SOU e repita seu nome completo... EU SOU crescendo... EU SOU curando-me”. - Trabalhando com sua parte sábia
Peça-lhe uma cor ou as cores necessárias para limpar... transmutar... resolver... digerir... curar... a partir das raízes, das causas, das origens, toda e qualquer emoção bloqueada. Observe a cor ou as cores que sua parte sábia lhe dá. Talvez você as veja... talvez as imagine... pode ser que lhe ocorra ou que simplesmente saiba que aí estão... sempre estão.... peça a sua parte sabia que as faça entrar em você a partir da parte de seu corpo pela qual necessita entrar para limpar... transmutar... resolver... a partir de suas raízes... Imagine essa cor entrando em você inteira, completa e fazendo o que tem que fazer aí. - Continuando a cura
Peça a sua parte sábia, ao seu EU SOU para continuar limpando... transmutando... resolvendo... digerindo... curando a partir das raízes, das causas, das origens por todo o tempo possível isso que você está buscando curar, até resolver o que tem que ser resolvido a partir de suas raízes. - Finalizando
Agradeça a sua parte sábia todo o trabalho, diga a ela que você se deixa em suas mãos, respire profundamente três vezes e abra seus olhos, ou se estiver fazendo antes de dormir pode deitar confortavelmente para despertar relaxado e descansado.
