Medo de se expor? Veja como superá-lo e tirar seus projetos da gaveta!

Imagine a cena: você tem uma ideia incrível, um talento especial ou um conhecimento para compartilhar com o mundo. Mas, quando pensa em mostrar isso para os outros, um nó se forma no seu estômago. Pensamentos intrusivos se multiplicam em sua cabeça: “E se ninguém gostar? E se me julgarem? E se disserem que não sou bom o suficiente?

Se essa sensação te parece familiar, saiba que você não está sozinho. O medo de se expor é uma das barreiras mais comuns para quem deseja tirar seus projetos da gaveta. E, muitas vezes, esse medo está diretamente ligado à autossabotagem e à insegurança. Mas a boa notícia é que há uma saída.

Vamos entender o que está por trás desse medo e como superá-lo.

O que está por trás do medo de se expor?

Esse bloqueio geralmente vem de crenças limitantes que fomos acumulando ao longo da vida. Pode ser o medo do julgamento, a comparação com os outros ou até experiências passadas em que nos sentimos rejeitados. O problema é que, quando deixamos esse medo tomar conta, acabamos nos escondendo do mundo e desperdiçando oportunidades incríveis. Não se trata de encontrar culpados, e sim, superar esse bloqueio para tirar seus projetos do papel.

Mas e se, em vez de focar no medo, você começasse a enxergar o impacto positivo que suas ideias podem ter na vida de outras pessoas?

Como superar esse bloqueio e dar o primeiro passo

1. Reescreva sua narrativa interna

Muita gente pula esse passo e quer ter bons resultados. Porém, essa é uma das chaves mentais mais importantes: a história que você conta para você mesmo. Todas as nossas ações e comportamentos, nossos hábitos e escolhas serão baseados nessa narrativa interna.

O que você tem contado para si mesmo? Que ninguém vai se interessar pelo que você faz? Que você não é bom o suficiente? Essas frases precisam ser questionadas e substituídas por novas crenças, por pensamentos que irão te ajudar a tomar melhores decisões. Experimente pensar: “Alguém precisa exatamente do que eu tenho para oferecer”.

2. Comece pequeno, mas comece

A exposição não precisa ser um salto gigantesco. Você pode começar aos poucos: compartilhe um texto, uma ideia ou um pequeno projeto com amigos de confiança. O importante é construir um movimento progressivo.

3. Foque no seu propósito, não no julgamento alheio

Sempre existirão críticas, mas a pergunta que realmente importa é: você está disposto a abrir mão dos seus sonhos por causa do que os outros podem pensar? Foque nas pequenas ações diárias que você pode fazer em direção ao seu projeto, ao sonho que você quer tanto realizar.

4. Use a técnica da autoexposição controlada

Uma ótima forma de perder o medo é se expor gradualmente. Compartilhe algo menor primeiro e vá aumentando conforme ganha confiança. Não espere ter algo grande para mostrar ao mundo. Enquanto você se prepara, ganha confiança e conhecimento, mostrar um pouco de cada vez te dará uma dose extra de determinação para continuar o seu plano de tirar seus projetos da gaveta.

5. Apoie-se em uma estratégia comprovada

Começar um plano apoiado em uma estratégia comprovada já te coloca em vantagem. Porque alguém testou isso antes de você e deu certo. A psicologia tem muitas estratégias de fácil aplicação que podem transformar suas intenções em ações reais. E são essas ações que irão fazer o seu projeto sair da gaveta e ajudar as pessoas que estão esperando pelo seu conhecimento para mudar a vida delas. 

Se você quer um caminho estruturado para superar essa barreira e finalmente tirar seu projeto da gaveta, o eBook Procrastinação nunca mais pode te ajudar. Ele foi criado exatamente para quem quer transformar ideias em realidade sem deixar o medo travar o processo.

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Agora me conte, o que achou dessas estratégias? Você já enfrentou o medo de se expor? Deixe seu comentário e compartilhe sua experiência!

Weslley Santana

CRP 04/27278